りんごポリフェノール・「プロシアニジン・ケルセチン」-アンチエイジング-まぐろぐ

りんごポリフェノール・「プロシアニジン・ケルセチン」-アンチエイジング

"りんごは果物の王様、
「一日一個のりんごは医者を遠ざける」の言葉もあります。
いろんな栄養素と抗酸化作用を持つ。
その代表が｢りんごポリフェノール｣だ"。

本ブログでは、
「プロシアニジンとケルセチン｣をレポートします。

次いで、北の漁師の流儀
｢りんごジャム｣の沖での文化的その味。

☆　りんごポリフェノール・プロシアニジン
　○プロシアニジン
　- 「青いリンゴは、果皮にはアントシアニンがありません。
　　プロシアニジンという形のままで果肉に留まっている」
　　（弘前大学農学生命科学部農学博士　長田恭一先生）

　　赤いリンゴにもプロシアニジンは含まれますが、
　　熟す過程で、2割程度です。
　　抗酸化物質のアントシアニンに、変化してしまうのです。
　　
　　一方青リンゴは、熟してもプロシアニジンに変化なし。
　　つまり青リンゴの方が、プロシアニジンを多く含んでいる。
　　
　　もちろん赤いリンゴにも抗酸化作用など、
　　様々な健康効果があります。ダイエットに限っていうと、
　　プロシアニジンの多い青リンゴが良いといえます。
　　
　　※実はリンゴのダイエット成分プロシアニジンは、
　　　実より皮に多く含まれているのです。
　　　その量は果肉のおよそ４倍。だから皮ごと食べるのが理想。
　　　
　　　食前に半個食べるだけで脂肪の吸収を抑制する効果を確認。
　　　
　　　通常、脂肪は胆汁酸によって吸収しやすい状態に変えられ、
　　　腸管から体内へと運ばれる。
　　　食前にリンゴを食べると、プロシアニジンが先に胆汁酸に吸着。
　　　後から入ってきた脂肪は胆汁酸にめぐり合えず、
　　　吸収されないまま体外へと排出される。

引用　長田恭一先生　論文

　○皮ごと食べるプロシアニジン-強い抗酸化作用
　- りんごの皮と果肉の境目に多く含まれる。
　　・主体となっているのはプロシアニジン(渋み成分)。
　　・"アンチエイジング&ダイエット"
　　　脂肪の蓄積を抑え、内臓脂肪をつきにくくする。
　　　
　○"生活習慣病予防効果"てんこもり
　　・抗アレルギー作用。
　　・コレステロール改善作用。
　　・高血圧予防
　　
 

　　・｢渋み成分」
　　　リンゴ１個に、
　　　１５０－２００mgのポリフェノールが含まれているが、
　　　約半分はプロシアニジンのようだ。
　　　
　　　リンゴには渋みがあるが、それがプロシアニジンです。
　　　未成熟のリンゴは渋みが強いのですが、
　　　プロシアニジンは"未成熟の果実"に多いようだ。
　　　ただ、
　　　成熟した果実でも肥満予防効果が期待できるほどは残っている。
　　
　　※プロシアニジンは、"がん細胞を死滅させる"
　　  ということが解ってきた。
　　 
　　・疲労回復に効果
　　　ビタミン群や、クエン酸・リンゴ酸を含む。
　　　
　○　果糖について
　　- 果物は果糖だけを含んでいると思っている人が多いのですが、
　　　すべての果物はショ糖、ブドウ糖、果糖の三つを含んでいて、
　　　
　　　その割合は果物の種類、生育条件、熟度、
　　　食べる時の温度などで大きく異なる。
　　　
　　　りんごは比較的、果糖を多く含むので、
　　　りんごを食べると生活習慣病になると思われる理由です。
　　　
　　※２００gのリンゴ１個が含む炭水化物は約３０gで、
　　　多くても含まれている果糖は１０gだけ。

引用　｢リンゴを食べよう｣-北川博敏:香川短期大学名誉学長
　　　
　≪炬燵りんごに炬燵ミカンと　甘酒並ぶ歳取りか≫
　
　旬食の候いまだし、酷暑の夏が始まりつつも、
　遠からず年の瀬も又やってくる。
　
　[甘酒は江戸の時代のオールシーズン栄養ドリンク]-"保湿効果"
　[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/36933599.html]
　
☆　りんごポリフェノール・ケルセチン
　○[ケルセチン]は野菜や果物に最も広く存在する"フラボノイド"であり、
　  タマネギの黄色色素としてよく知られている。
　  [http://eiyou.hontonano.jp/phyto/0110polyphenol/050-quercetin.html]

　  ケルセチンの主要な供給源はタマネギ（特に外皮に多い）、
　  そのほか、
　  リンゴ、サニーレタス、[ブロッコリー]、モロヘイヤなどからも。
　  [http://blogs.yahoo.co.jp/maglogy/7234245.html]

　  ポリフェノール類の中の大きなグループであるフラボノイドは、
　  植物界に5,000種以上も存在することが知られ、
　  近年の多くの研究で、
　  抗酸化作用をはじめ、がん細胞増殖阻害作用、抗炎症作用など、
　  様々な生理機能を持つことがわかってきた。
　 
　  ※ポリフェノール類の中の大きなグループであるフラボノイドは、
　  　植物界に5,000種以上も存在することが知られ、
　  　近年の多くの研究で、
　  　抗酸化作用をはじめ、がん細胞増殖阻害作用、抗炎症作用など、
　  　様々な生理機能を持つことがわかってきた。
　  　
　  　フラボノイドは日常生活の中よく摂取されるされるが、
　  　身体にわずかしか吸収されない。

[アサヒ若摘みりんごポリフェノール]-"実を守る天然成分"
3,990円
[http://www.afhshop.com/cp/apple/]

　[りんごポリフェノール・スーパービタミンE]
　-ビタミンCとの相乗効果
　[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/37341203.html]

☆　りんごジャムの文化的その甘味-北の漁師の流儀
　- 単に砂糖の甘味にとどまらず、
　　えもいわれぬその甘味と旨味はなんだろう。
　　
　　操業も千秋楽を無事終了。
　　明くれば乗っ込み帰りコース。
　　
　　≪十日半月その末待てば　主の帰りを待つ身なと(港)≫
　　
　- 乗っ込みの二、三日食っちゃ寝食っちゃ寝のその間、
　  刺身と｢味噌だけスープ｣、
　  そろそろ寝飽きて寝余す手持ちの無沙汰。
　 
　  やって来ました｢オーイ、砂糖が余ってるぞ!」
　  りんごがどっかに隠れていたらしい。
　 
　  ≪そのまま食えないりんごの臭い　籾殻漬けの赤りんご≫
　 
　  待ってましたと、二つ返事とはいかないまだ寝ていたい。
　  ○○丸名物乗っ込みのりんごの塩ジャム。
　  なけりゃ無いで「タマネギのジャム」
　 
　  ≪梅に鶯松に鶴とか　塩で味取り入れすぎた≫
　 
　  こうして入港までに過労が回復するのだ。
　 
[りんごパワー・りんごポリフェノール-未病への挑戦]
[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/37121795.html]

まぐろぐ
H25 2013-07-19 0620

タグ：りんごポリフェノール・ケルセチン

りんごポリフェノール・「トコトリエノール・スーパービタミンE」-アンチエイジング-まぐろぐ

りんごポリフェノール・「トコトリエノール・スーパービタミンE」-アンチエイジング

りんごは、昔から１日１個で医者要らずといわれる健康食材。
本記事では、
りんごポリフェノールの
トコトリエノール・スーパービタミンEを説明し、
特にトコトリエノールとビタミンEの関係を記します。

合わせて、
「アサヒ若摘みりんごポリフェノール」を紹介。

次いで、
北の漁師の青いりんご(若摘み)の、
昔の想い出と筆を進めます。

☆　ビタミン不足にはサプリよりポリフェノール
　- 特定の栄養素のみを取り出して
　　濃縮させたサプリメントの成分が、
　　体に効率的に吸収されるのかという疑問と、
　　
　　ポリフェノールといった食品由来の成分が、
　　栄養素の吸収に寄与しているのではないか?

☆　りんごはビタミンCを含まない-100g当たり4mg
　- 農業・生物系特定産業技術研究機構・果樹研究所によると、
　　１日1.5～2個（360～480ｇ）のりんごを3週間毎日食べると
　　血液中のビタミンＣが摂取前より34％増え、
　　摂取を中止するとまた減少するという。

　※ビタミンCの増加はりんごのポリフェノールによる効果!!
　
　[ビタミンEとビタミンCの相乗効果]
　[http://www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_e/]

☆　トコトリエノール-γトコトリエノール
　- スーパービタミンEとしてトコトリエノールは
　　アメリカやヨーロッパでは非常に人気が出てきた。
　  
    日本でも1999年1月に栄養補助食品素材として認可された。
　　日本では[トコトリエノール]はまだ新しい素材といえる。
　　[http://www.suppleclub.com/main/shouhin/205002.html]
　○ビタミンEと違うようだ
　- それが含まれている食品が非常に少ない。
　
　　動物を使ったガンの実験などは、
　　4種類のトコトリエノールの中でも、
　　この"γ（ガンマ）－トコトリエノール"が、
　　特に効果的であるという結果が出ている。

☆　アサヒ若摘みりんごポリフェノール
　- １日摂取目安量３粒に、
　　りんごポリフェノールを200mg含む。
　　
　　ビタミンC、ビタミンE、トコトリエノールも配合。
　　
　　90粒入り（30日分）で3990円。
　　
　　[りんごポリフェノール]-研究開発者インタビュー
　　[http://www.afhshop.com/cp/apple/interview/]
　◎りんごポリフェノールの酸化から実を守る力に注目
　　それは酸化から実を守ることによって、
　　果実の中にある種子の成長を助けている。
　　
　　だから種子が成長する時季の「若摘みりんご(未熟果)」には、
　　それが成熟果の"約10倍の高濃度"でギュッと凝縮、
　　果実のみずみずしさを守る力がたっぷりと溜め込まれている。

☆　四十代～五〇代の女性に勧めたい
　- 「レスベラトロール」などのポリフェノールが、
　　アンチエイジング対策の成分として注目される。
　　
　-[サーチュイン遺伝子の活性化]-レスベラトロール
　　[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/36973131.html]
　- [りんごポリフェノール・エピカテキン&りんごペクチン]
　  [http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/37121795.html]

☆　青いりんごの想い出-北の漁師の流儀
　- お盆の上げもの青いりんごと、
　　北洋での母船からの青いりんごの風景。
　　
　○お墓参りの青いりんご-月遅れの八月の盆。
　　十三日夕、迎え火をして松あかし。
　　
　　あけて朝早く眠気まなこをこすりながら、      
　　孫共は重いりんごを持たされて、
　　家の女衆は漆塗りの重箱に羊羹、落雁を手際よく、
　　桃や梨は皮むき切り分けて、
　　胡瓜、茄子も忘れるな。
　　
　　りんごと共に諸手に水、お茶と割った松も気を利かせ、
　　朝一番褒められる。
　　要領のよさは漁家ならでは気働きか。
　　
　- 青いりんごはとにかく酸っぱく堅い。
　　大人達は歯が入れ歯なのか小童共のまえ。
　　
　　やがてくるカラスが突っつくその前に、
　　さらに貧しい人たちがそっと集めに来る盆三日。
　　
　　夏休みといえば水浴びと盆のこの行事。
　　己が墓に入っても続く三陸沿岸のこの慣わし。
　　天命が指呼の間、いつの日か被参拝者。

　○青いりんご-F'm 母船
　　
 - 切揚げもまもなくの七月の凪のよい日、
　　忙しく魚を母船に揚げていると、
　　配給のりんごが青かった。

　- そういえばさっき来た木箱がそうだったか、
　　どうりで籾殻がこぼれたっけ。
　　
　- 早速ありがたく頂戴かぶりつき、
　　何日ぶりだろうこの旨さ。
　　地獄に仏の味とはこのことか。
　　
　　≪姿形はどうでもいいが　たちまち高ぶる士気上げよ≫
　　
　　≪熱いしるこに口尖らせて　吹けばそこだけちと凹≫

　往時の母船式さけます漁業。

まぐろぐ
H25 2013-03-18 1350

タグ：トコトリエノール・スーパービタミンE

代謝術パワー・「白湯飲み」-アンチエイジング-まぐろぐ

代謝術パワー・「白湯飲み」-アンチエイジング

「白湯飲み」の紹介記事です。
それは、
インド伝統医学の"アーユルヴェーダ"の、
「代謝アップ食事術(医食同源)の方法論です。

次いで、
北の漁師の流儀-白湯のみの、
かつての昔語りを述べます。

☆　白湯飲みで胃腸を温めると代謝がアップし
　　やせ体質に変身
　○白湯の優れた点は二つある
　1.「胃腸が温まる」といわれる。
  　さらに基礎代謝も高まる→「やせ体質」
　
　2.「胃腸が浄化される」
　　便通がよくなって便秘が改善し、
　　同時に水分の代謝が活性化して、
　　「むくみ」も解消。

　○身体が冷えると免疫力が低下
　- 白湯飲みで身体を温めると、
　　免疫力も高まるので、
　　風邪をひきにくくなるし、
　　冷えや生理痛も改善。
　　
　- 皮膚の温度も上がり、
　　「新陳代謝」が活発になるので、
　　肌にツヤ・潤いが戻って、
　　生き生きとしたキレイな肌に。

☆　何もしなくても一ヵ月で二キロやせる
　○朝起きたら、
　　50～60度の白湯をマグカップ
　　一杯(150ミリリットルぐらい)用意。
　　
　　※少しずつすする。
　　
　- 朝胃が最も冷えているため、
　　まず胃を温めるわけです。

　○昼食夕食時も白湯を飲みながら

　　※"ご飯、おかず、白湯と繰りかえす"
　　のがベスト。
　　
　　そうすることで、
　　胃が温まって消化機能が高まり、
　　基礎代謝が上がる。
　　
　○食間にも
　- 一時間おきぐらいに、
　　白湯を一口、二口すすると、
　　胃腸を常に暖かい状態に保てる。
　　
　- こうしてそれを飲み続けていると、
　　特に何もしなくても、
　　
　　一ヵ月で二キロぐらいはやせられるものです。

　○お酒を飲む場合には
    チェイサー(酒の後にすぐ飲む水)として
    白湯を飲む
  - それは肝臓の負担を軽くするので、
  　二日酔い予防となる。
  　
　○白湯はおいしくなるまで一週間ほどかかる
  - 白湯を飲み始めの頃は、
  　おいしくないと感じる人も多いでしょう。
  　
  　これは腸に毒素がたまり、
  　詰まりを生じているため。

　○一日に飲む白湯の量は700～800ミリリットル
　- それをおいしく感じ始めるとつい飲み過ぎる。
　　注意して。
　　
　- 毎日1リットル以上飲み続けると、
　　腸に必要な栄養分も流れてしまう。

引用
蓮村誠　論文
マハリシ南青山プライムクリニック理事長　医学博士
http://www.hoyurishikai.com/

[完全の白湯の作り方]など
[http://blogs.yahoo.co.jp/tydm1543/15842185.html]

☆　白湯飲みのかつての昔語り-北の漁師の流儀
　- 清水8トン→Fresh water/Feed water だけの50日航海。
　　タンクが空になる覚悟の船出、
　　造水器の水が頼りの乗組み総員。
　　
　- 当然水質変化はあり得る話。
　　船は揺れるので水は腐らない。
　　おおいに心配なのは"南洋の冷え症"だ。
　　清水のまま飲むからだ。
　　
　　操業間、知らず知らずに冷えるこの病。
　　次第に清水の節約となり、
　　
　　≪皆で白湯飲み　馴れればこりゃいいもんだ≫
　　
　　≪手前で躾ける白湯の味　小便が間遠く助かるわ≫

　- そこで励行「白湯飲み」わかして飲む飲料水。
　　これこそ先輩船方の知恵か。
　　造水器の水も然り、
　　冷凍機の霜を溶かした水-機関部員の特権。
　　これが一番旨いし衛生上もトップ。

☆　北緯30度線-真冬のとんぼ縄-この海区のが極上
　　

　- 今は絶えてないビンチョウマグロ縄漁
　　若い衆を殺すから現在は着業しなくなった。
 
　　
　- 戒名背負って稼ぐはことか、
　　連日の操業いつも時化。
　　
　　≪可愛い若い衆浪にとらせるか　それともとんぼ獲らせるか≫

　　≪デッキで泳ぐ若い衆　流されてまた戻るデッキの上≫

　- 運良く生還天命尽きるまでは命を全う。
　　こうして懐かしの母港へ。
　　30度線でちゃんと働ければ一人前。

[びんちょうまぐろをどう食べるか]
[http://blog.livedoor.jp/sitry001-osakanasan/archives/94933.html]

[代謝術パワー・代謝アップ食事術-アンチエイジング-まぐろぐ]
[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/37252647.html]

まぐろぐ
H25 2013-02-20 0600

代謝術パワー・代謝アップ食事術-アンチエイジング-まぐろぐ

代謝術パワー・代謝アップ食事術-アンチエイジング

アンチエイジングにも通ずるダイエット術、
佐藤友美先生の、
「肉、脂、米で脂肪を燃焼!
カリスマ管理栄養士が二十キロやせた
代謝アップ食事術」
これを紹介します。

次いで、
北の漁師の流儀-シーマンの食事術を述べます。

☆　カロリーは気にせず肉や魚を食べる
　○代謝を上げるためには
　　たんぱく質・脂質・炭水化物の
　　栄養素からしかエネルギーを作れない
　　
　- 無駄な「体脂肪」燃やすためにも、
　　この三大栄養素は欠かせない。

　○『定食スタイル』の食事の勧め
　- 代謝を上げるためにも
　　身体を温めることが大切。
　　
　- 定食は、
　　肉や魚を中心としたおかずがあるので、
　　たんぱく質や脂質が摂れ、
　　ご飯で炭水化物を摂取する。
　　
　　さらに、
　　副菜や香の物などで、
　　三大栄養素が働くための潤滑剤となる
　　"ミネラル、ビタミン、酵素"などを補給できる。
　　
　　その上、
　　"温かい汁物"がついているのもポイント。
　　身体が暖まります。

　- 筋肉が増えると基礎代謝が高まり、
　　体脂肪蓄積抑制などの効果がある(ニッスイアカデミー)。
　　※「リンパの心臓」-ふくらはぎの筋肉-リンパさらさら
　　
 

  - 逆に、
　　サンドイッチ・パスタといった単品の食事は、
　　身体を温める要素は少ないうえ、
　　一回の食事から摂れる栄養素が少ないので、
　　やせにくい。

引用　伊達友美先生　論文
　1967年　静岡県生まれ
　4000人以上のカウンセリング実績を誇る
　カリスマ管理栄養士
　日本抗加齢医学会認定指導士
　銀座アンチエイジングラボラトリー
　「イデアスキンクリニック代官山」にてカウンセリングを行う
　[伊達友美]
　[http://omakase-diet.com/]

☆　身体を温める食材
　○赤身の肉や良質の油ご飯
　- 赤身の肉には[L-カルニチン]が多い
　　[http://allabout.co.jp/gm/gc/39986/]
　　※L-カルニチンによるダイエット効果は、
　　実は医学的には実証されていません。
　　
　　いくつかの実験結果は、
　　「L-カルニチンを摂っただけでは体重は変わらない」という。
　　今のところ、L-カルニチンによるダイエット効果は、
　　『運動と組み合わせれば効果が期待できるかも』
　　というレベルだ。2010-07-05　　
　　
 

　　≪鵜呑みにしないサプリ疑えほどほど≫

[食べながらやせられる方法]-栄養学解説からの批判
[http://d.hatena.ne.jp/doramao/20110721/1311167160]
　　※『運動』-『歩行』
　　歩行は安静時の3倍のエネルギーを消費する運動強度

　　歩行は安静時の3倍もエネルギーを消費する運動強度なので、
　　こまめに歩けばエネルギー代謝が3倍もアップする。

　　世界で最も有効なダイエットサプリである。
　　世界中探しても、
　　3倍もエネルギー消費がアップする
　　ダイエットサプリメントは売っていない。

[お米パワー・発芽玄米・GABA-未病への挑戦-まぐろぐ]
[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogy/7020669.html]

☆　シーマンの食事術-北の漁師の流儀
　○船方の食事は労働食
　- 前提が「魚好き」でないと話が進まない。
　　小輩らは皆魚好き、
　　入港間際まで残る野菜は玉ねぎと馬鈴薯。
　　
 
    "まぐろの頬肉"-刺身・煮付け・フライ・吸い物　オールマイティ

　- そこでまず食す刺身-ローフード・生食
    [大豆もやしパワー・ビタミン-ダメージコントロール]
    →「カリウムなどとまぐろの刺身など」
    [http://blogs.yahoo.co.jp/maglogy/5816425.html]
    唯一のビタミン摂り。
    運動強度は心配なし、
    起きてから寝るまで"筋トレ"やりまくり。

  ◎基礎代謝は、
  　生命を維持するために必要な最低限のエネルギー代謝ですが、
  　この基礎代謝はヒトが消費する全エネルギーの40～70%を占めている。
  　
 

  　筋肉が増えると、この基礎代謝が高まる。
  　従って、魚肉たんぱく質を摂取して筋肉が増えると、
  　基礎代謝が高まり、
  　肝臓脂肪や内臓脂肪の蓄積が抑えられるようになる。
    (ニッスイアカデミー)

[代謝アップ術・マッサージで血液やリンパの流れをよくすると細胞が活性化-アンチエイジング]
[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/37245091.html]

まぐろぐ
H25 2013-02-18 0640

代謝アップ術・青木晃アンチエイジング-アンチエイジング-まぐろぐ

代謝アップ術・青木晃アンチエイジング-アンチエイジング

[「肥る」「冷える」「老ける」が一挙解決!
医師の私も6キロやせた
代謝アップ法]-アンチエイジングの観点から、
これを本記事では紹介します。

次いで、
「肉体の消耗」-北の漁師の流儀へと、
筆を進めます。

☆　食とアンチエイジング
　○1日3食が代謝アップの秘訣-基礎代謝
　- 基礎代謝は、
　　加齢と共に低下する。
　　摂取カロリーや運動量は変わらないのに、
　　エネルギーを消費しきれなくなり、
　　脂肪として蓄積されてしまう。
　　
　○生活習慣を変えることで、
　　代謝レベルを維持したり、
　　低下を緩やかにしたりできる。
  
 ☆　代謝アップの鍵は4つある
  1.食生活-代謝が下がる
　　消化のためにエネルギーを使う。
　　
　　つまり、食事の回数が減ると、
　　代謝が下がってしまう。
  　
  　※適量を1日3食摂ることが秘訣。
  　
  　便秘-厳禁
  　消化器官が動かない状態では、
  　エネルギーが消費されない。
  　
  　水分をこまめにたっぷりと。

　2.睡眠
　　良質の睡眠を取ると、
　　「成長ホルモン」の分泌が盛んになって、
　　代謝が上がる。
　　
　　自律神経のバランスが整い、
　　より代謝をアップさせる。

　3.軽い筋肉トレーニング-高齢者には「ラジオ体操」
　　基礎代謝は、"筋肉量に比例する。"
　　
    筋肉を鍛えると、
　　代謝アップが期待できる。

　　※「深層筋」を鍛える
　　「[ピラティス]・ヨガ・太極拳・バレエエクササイズ」など。
     -『考えるエクササイズ』
　　  [http://www.iseb-web.org/001.htm]

　　※[スクワット]-下半身の大きな筋肉を強化
　　  [http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/sukuwa.html]

　　○高齢者にはラジオ体操がお勧め
　　　普段運動しない人や高齢者には、
　　　筋肉トレーニングは危険なので、
　　　ラジオ体操-全身の筋肉を使うように考えられている。

　　○運動できる身体-ウォーキングをプラス
　　　運動ってどのくらいの運動がいいのかはまだ、
      結論が出ていませんが、

      少なくともアンチエイジング医学的に、
      一日6千歩以上で骨粗鬆症・動脈硬化予防効果が、
      1万歩以上でメタボ予防効果があることがわかっている。

☆　4番目の代謝アップの鍵は『マッサージ』
　※マッサージで「血行」をよくする

　　"細胞が活性化"されて体温が上昇し、
　　消費できるエネルギーも増えて代謝が上がる。

　※"血液やリンパの流れがよくなることで"、
　　老廃物が体外に排出されやすくなることでも、
　　代謝アップにつながる。

　[リンパを流してアンチエイジング]
　-ゴム手袋マッサージ・筋肉引っ張りマッサージ
   血液は心臓のポンプ作用で循環しますが、
   リンパ系には心臓がありません。
  
   "リンパ系の心臓にあたるものは筋肉の動きなのだ"。
   [http://blog.livedoor.jp/drseye/archives/cat_50000033.html]

引用
アンチエイジング医学の第一人者
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座准教授
青木　晃先生:論文
　
☆　3つのポイント-アンチエイジングの実践
　1.安く手に入ること
　2.誰でも続けられること
　3.安心して心おきなく

　※内科のアンチエイジングは、
　内分泌・代謝の領域に大いに関係があります。
　
　ホルモンや自律神経は縁の下の力持ち、
　地味な存在で普段はあまり意識されません。
　
　しかし、長い時間かけて身体を調整してくれているのです。
　だから継続が重要なんです。

[青木晃のアンチエイジング日記]-『リンパさらさら』など
[http://ameblo.jp/draa/theme-10020451349.html]

☆　肉体の消耗-北の漁師の流儀
　- 鰊刺網漁のすさまじさ-「脱水症状」
　　その昔200海里の規制が厳しくなかった時代、
　  オホーツク海に出漁。

　- 連日の大漁また大漁-5000貫
　　目数(網の目全部)一杯鰊が総がかり。
　　約20トンのそれを凍結、
　　4時間ごとに起こされてまた凍結。
　　
　　≪寝る間がない地獄網　娑婆に早く帰りたい龍神様ヨ≫

　　かからないときには全く皆無。
　　
　- これら操業のあるとき、
　　またも鰊の総掛かり、
　　デッキに積もって早膝を没するかさになる。

　　腹は減る、脚が上がらなくなる。
　　鋤簾・じょれんで押して落しに落とす大汗かいて、
　　残った鰊につまづいて、
　　ひっくり返る若い衆。
　　
　- たった一匹のそれに大笑い。
　　鰊の厚みが越えられない重度の脱水症状。
　　どうにか終わってふらふら食堂へ。
　　食って腹を満たして一安堵。
　　もりもり力がみなぎる漁師かな。

　- 「肉体の消耗」その後の商売さわりなく
　　このように一航海に必ず山場がある。
　　
　　例の「ヘリングバーガー」・鰊バーガー食いまくり、
　　こうして25日の間相務め350トン満船す。

[4,500円「糀肌くりーむ」-美肌]
[http://blogs.yahoo.co.jp/maglogbb/37221615.html]

まぐろぐ
H25 2013-02-12 0940